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【我的减肥餐】第五弹之越南春卷

  越南春卷,越南饮食达到目标食物是什么吗?。这是一种、差不多快乐和实施,它可以地面肉末。,它也可以由蔬菜来把持。,可以蘸酱,它也可以弗赖伊。。喂,上海新东方烹调群的饮食油腻而油腻。,因而最好的应用新到的蔬菜。、鸡蛋和薄荷叶,方追溯在地上的。,菜肴光泽度,新鲜的讲究地,无油低多脂肪,这相对是减肥者最好的饮食。。

  主料:

  越南春卷皮(rice 纸)3 、虾3-6个

  3片生菜 、 回报1/2个

  黄瓜1/2个 、1个鸡蛋

  3瓣薄荷叶

  配饰:

  鱼酱1汤匙 、1汤匙酱油

  1粟辣椒粉 、2片姜

  1根葱 、相当酒

  绿黄色1/4个

  越南春卷的做法跨入:

  1. 计量。

  2. 虾惨败、去捕虾枪、虾线,回报惨败脱皮、用撕毁机撕毁,碎黄瓜,生菜、薄荷叶洗涤,备用。

  3. 鸡蛋打散,放入金盘煎成蛋饼。晾凉后,切成人家鸡蛋,备用。

  4. 锅中入清水,水烧开后,补充姜。、葱段、料酒,重行补充工艺流程过的大虾,Cook 1分钟。把虾捞出来,去皮,腌制的肉。

  5. 取出越南春卷皮,放入温水(40度),浸泡在加水稀释,感触在加水稀释暖和起来1分钟。。

  6. 浸的春卷是清晰度的。、有弹性的。

  7. 使成为皮肤上的春卷生菜、回报丝、黄瓜丝、鸡蛋饼丝、薄荷叶、大虾,春卷卷。

  8. 这是酱汁。:鱼酱、生抽、粟椒、酸橙汁饮料可以混合。。

  9. 当你流入的时分,用春卷蘸酱,请享用它!

  上海新东方烹调群温馨情绪:

  1、处置虾的时分一定要去捕虾枪、虾线,你不克不及闲散!

  2、春卷皮放入温加水稀释Cook 1分钟,The water temperature is too high or too long time will make the skin off th。

  3、鱼酱是一种类型的南洋菜。双亲也可以反倒食物鱼酱。、虾油或虾油。也可以设想,把日本芥末,等。。

  4、薄荷叶用不着入伙过于,有可能打扮可观的一卷纸币1-2片生叶。。

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mt.sohu.comtrue上海新东方烹调群report2051越南春卷,越南饮食达到目标食物是什么吗?。这是一种、差不多快乐和实施,它可以地面肉末。,它也可以由蔬菜来把持。,可以蘸酱,它也可以弗赖伊。。上海新东方烹调群喂产生的减肥餐